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Date de création : 06.04.2011
Dernière mise à jour : 15.11.2012
33 articles


Semi-Marathon de Saint-Sylvain d'Anjou

Publié le 13/03/2012 à 07:32 par courirplaisir Tags : belle moi monde nuit mode chevaux horreur

Après une semaine d'horreur (syndrome grippal,indigestion, nuit écourtée par le petiot et une petite baisse de moral), je me fais à l'idée que ce semi ne sera pas un très bon souvenir.

Dommage, car je le zieutais de loin, un parcours propice à un bon temps, pas de difficultés majeure si ce n'est un long faux plat sur la boucle.

 

Plus on avance du jour J et moins j'ai envie de le faire:(

Mais ,c'est sans compter sur Jérome qui lui compte bien que l'on y soit grrrrr.

 

Jour J, le temps n'est pas trop mauvais, un léger petit vent, néanmoins toujours les mêmes questions : court, long ?

Ce sera du court + les manchons que Jérome m'a acheté , en général, je n'essaie jamais un nouveau produit sur une course mais de peur d'avoir froid, je tente, et je dois dire que ce ne sera que du positif.

 

Je garde en tête le temps que je ne veux pas dépasser:01h52', au dessus, je prendrais dur....Et puis faut dire qu'il y a un resto à la clef payé par celui qui ne respecte pas son objectif;)

 

9h30 : Top départ !!!

Très vite, je trouve ma place mais bien au dessus des 5'20  au kilo que je mettais fixée.

Dans ma tête, j'ai le bon et le méchant qui se bataillent , mais sur ce coup là je ne saurais dire qui avait le rôle de bon ou de méchant lol.

Je me dis de ralentir car je vais exploser, d'un autre côté je me dis que vu la semaine, qu'importe autant que je prenne le plaisir sur le moment vu que je suis bien....

Une féminine devant moi a une belle foulée, je reste derrière elle, son rythme me convient...même si au 10 ième km ,elle lâchera prise.

 

Le parcours est composé de 3 boucles et un faux plat de près d'un km est le seul point noir à gérer .

Il commencera à faire mal dès la seconde boucle.

 

Je passe le 10ième km en 50'14 , pas trop mal, continuer à gérer ainsi et ce sera nickel.

Je vois de plus en plus de coureurs marcher, ça ne m'étonne pas, il y a du beau monde sur ce semi et tout le monde est parti un peu vite.

Je me met des repères, m'arrête à chaque ravito, je continue sans trop de difficultés pour le moment.

Le 15ième est là, dès lors je sais que « le mur », s'il doit apparaître arrivera dans 3 kms.

J'ai bien gérer avec les douleurs habituelles (tendon du genou, adducteurs , à étirer de diouuuuuuuuu!!!!!) donc rester dans sa bulle.

D'autant plus que j'ai calculé que même si je ne garde pas le rythme, les 01h52' sont dans la poche.

 

Dernier ravito au 18ème, je dépasse quelques mètres plus loin le collègue de Jérome, il est dans le dur, comme nous tous un peu, mais nous sommes sur la fin, il faut tenir.

Je n'ai pas revu Jérome depuis le départ, pour lui c'est certainement dans la poche;)

 

Alors que le faux plat se présente, je sens que ma cuisse droite se durcit ,limite contracture, j'essaie d'alléger ma foulée, car entre le genou gauche qui est «endormi » et la cuisse droite ,j'ai plutôt l'impression de courir en mode automatique.;)

C'est donc le moment de laisser place au mental et de visualiser l'arrivée (oui, oui visualiser;))

 

Il me reste 1km 500 environ et c'est très roulant, je lâche tranquillement les chevaux, ça roule ,le 20 ième passe facilement, et bientôt la ligne d'arrivée.

Un coureur que je ne connais pas me dit de tout donner, que c'est le moment, nous sommes à 300 m de l'arrivée, sauf que... dans l'effort , je ne sais plus accélérer ni sprinter « allonge ta foulée, allonge tes bras, va chercher devant... » .

Ca paraît bête mais il fallait que je l'entende pour le faire, et bizarrement, il en reste sous le pied.

 

Ca y est , c'est fini : 01h47'05, je ne pouvais pas espérer mieux;)

 

 

Une nouvelle semaine de qualité se présente puis relâche de nouveau pour le semi de Nuaillé, qui lui risque d'être un peu moins roulant, ça va faire mal:)



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